Наше здоровье в наших руках. Кому, как не нам, лучше знать потребности своего организма. Только мы сами можем с максимальной точностью определить, что нам вредно, что полезно, что нужно сейчас, а от чего следует отказаться. Этот механизм заложен в нас с рождения, но, к сожалению, взрослея, мы часто перестаем обращать внимание на сигналы, которые шлет наше подсознание, наше тело, игнорируем их и вредим себе. В медитации содержится настрой на лучшее чувствование себя, на умение слышать себя, а также внушения на хорошее самочувствие, крепкое здоровье и долголетие.

Информация о фильме:
Название:Медитация "Настрой на крепкое здоровье и долголетие"
Автор: Михаил Копытов
Год: 2016
Жанр: обучающее видео

Страна: Россия
Продолжительность: 01:15:08
Язык: Русский

Файл:
Качество: WEBRip
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps®
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер: 1,10 Гб

Простой способ приготовления ржаной закваски. Приготовление закваски для выпечки хлеба

Информация о фильме:
Название: Приготовление закваски для выпечки хлеба
Автор: Кухня Ё-Маззая
Год: 2016
Жанр: обучающее видео

Страна: Россия
Продолжительность: 00:07:08
Язык: Русский

Файл:
Качество: WEBRip
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps®
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер: 485,90 Мб

Самодельный блок питания от аккумулятора шуруповёрта до 10 А. Очень полезная вещь

Информация о фильме:
Название:Самодельный блок питания от аккумулятора шуруповёрта до 10 А
Автор: Валерий Быков
Год: 2016
Жанр: обучающее видео

Страна: Россия
Продолжительность: 00:18:08
Язык: Русский

Файл:
Качество: WEBRip
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps®
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер: 876,32 Мб

В этом видео наш эксперт расскажет про яблонную плодожорку.
02:00 Чтобы эффективно бороться с вредителем нужно знать некоторые его физиологические особенности. Лет бабочки начинается примерно тогда, когда и начинает цвести яблоня. А кладку яиц они начинают через неделю после окончания цветения. Каждая бабочка откладывает от 40 до 50 яиц.
02:26 Причем, разбрасывает на нескольких разных листочках. Из каждого вот такого яичка вылупляется гусеница и довольно быстро вгрызается в плод и добирается в семенную камеру. Съев ее, перебирается на другое яблоко.
03:37 Для борьбы нужно каждую осень брать скребок, лучше деревянный, а не металлический и отслоившуюся кору старых деревьев тщательно снимать. Естественно перекапывать почву под деревьями и падалицу, которая в течении всего сезона падает обязательно собирать и уничтожать. Можно компостировать, но глубоко.
04:15 Иногда вот эти бабочки во время лета ловят на всевозможные приманки. Можно сварить сахарный сироп. Когда он остынет добавить туда дрожжей и когда начнется активное брожение вот эти емкости поставить у себя в саду, развесить ими даже кроны яблони.
04:35 Сейчас промышленность выпускает фиромонные приманки. Они ловят исключительно самцов. ... Читать дальше »

Самодельная лампочка из грифеля карандаша.Своими руками

Информация о фильме:
Название: Самодельная лампочка из грифеля карандаша
Автор: Максим Гридяев
Год: 2016
Жанр: обучающее видео

Страна: Россия
Продолжительность: 00:09:08
Язык: Русский

Файл:
Качество: WEBRip
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps®
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер:285,15 Мб

7 советов, как легко и быстро уснуть. Нарушение сна. Как избавиться от бессонницы

Информация о фильме:
Название:7 советов, как легко и быстро уснуть. Нарушение сна
Автор: Николай Никитенко
Год: 2016
Жанр: обучающее видео

Страна: Россия
Продолжительность: 00:07:08
Язык: Русский

Файл:
Качество: WEBRip
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps®
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер: 423,46 Мб

Здесь показан один из вариантов как можно доработать паяльник. USB паяльник и переделка его (LED подсветка.Удаляем плату

Информация о фильме:
Название: USB паяльник и переделка его (LED подсветка.Удаляем плату)
Автор: Виктор С.
Год: 2016
Жанр: обучающее видео

Страна: Россия
Продолжительность: 00:13:08
Язык: Русский

Файл:
Качество: WEBRip
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps®
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер: 592,22 Мб

Установка мощного светодиода 100 ватт на шуруповёрт. Своими руками

Информация о фильме:
Название: Установка мощного светодиода 100 ватт на шуруповёрт (2016) WEBRip
Автор: Виктор С.
Год: 2016
Жанр: обучающее видео

Страна: Россия
Продолжительность: 00:07:45
Язык: Русский

Файл:
Качество: WEBRip
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps®
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер: 375,18 Мб

Приготовление травяного кваса из дикорастущих растений и листьев деревьев.

Информация о фильме:
Название:Рецепт приготовление кваса из травы и листьев деревьев
Автор: Кухня Ё-Маззая
Год: 2016
Жанр: обучающее видео

Страна: Россия
Продолжительность: 00:10:08
Язык: Русский

Файл:
Качество: WEBRip
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps®
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер:454,45 Мб

Чтобы хорошо выглядеть и быть здоровой, нужно следить за потреблением витаминов и минералов. Восполнить их запас с помощью обычной еды почти невозможно, но при занятиях спортом следить за балансом полезных веществ необходимо. Витамины участвуют в окислении жирных кислот и аминокислот. Особенно это относится к витаминам С, PP, B1, B2, B5 и липолиевой кислоте. Витамины А и Е жирорастворимы, и их нужно принимать с дополнительным употреблением жиров. Витамины группы B называют витаминами красоты, они улучшают волосы и кожу. Витамин D3 необходим для хорошего настроения, его нехватка часто приводит к депрессии. Он плохо усваивается без поступления кальция.
Из минералов важны натрий и калий, они регулируют работу почек. Их нехватка приводит к отекам, задерживая жидкость в клетках. Магний важен для восстановления после тренировки мышц. Железо регулирует обмен веществ, доставляя кислород в мышцы. Оно также участвует в транспортировке кислорода в мозг. Цинк увеличивает выносливость, а йод важен для хорошей работы щитовидной железы и эффективного жиросжигания.
Селен обеспечивает антираковую защиту, а при нехватке кальция возникают болезненные судороги в мышцах. Чтобы правильно подобрать витаминные комплексы, лучше обрат ... Читать дальше »

Думаешь, как быстро похудеть и убрать жир? Табата разработана специально для тебя. Табата – это высокоинтенсивная интервальная тренировка. Один интервал табаты длится 30 секунд, из которых 20 на выполнение упражнения и 10 на отдых. Один круг табаты в кроссфит тренировке равен 4 минутам. Такую технику выполнения изобрёл японский доктор Изуми Табата, который нашёл наиболее эффективный метод тренировки для сброса веса. Сжигание жира происходит, когда организм во время нагрузки начинает использовать анаэробные энергетические источники. Для этого твоя нагрузка в период работы должна быть максимальной. Эффективная тренировка по такому методу должна состоять из простых и безопасных упражнений на все группы мышц. Для технически сложных она не годится. Ты можешь выбрать упражнения для своего уровня подготовки. Табата подходит даже новичкам.

Для выполнения упражнений тебе понадобится секундомер и запас силы воли. Сжигание жира будет происходить только при условии твоей полной отдачи.

В нашей тренировке первая минута – приседания. Носки должны смотреть немного в разные стороны, и не забывай приседать до конца.

Вторая минута – отжимания. Делай в наиболее подходящем режиме: волной или в стойке на ... Читать дальше »

Боли в спине - наиболее распространенная проблема большинства современных людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Боли в спине не только доставляют физический дискомфорт, но и оказывают негативное влияние на Ваш внешний вид. Чтобы выглядеть привлекательно, необходима прямая спина и красивая осанка. Этого можно достичь, только если ваш позвоночник здоров, и вы не испытываете болей в спине.

Информация о фильме:
Название: Оздоровительные упражнения для спины не вставая с постели
Автор: Наталия Зыкова
Год: 2016
Жанр: обучающее видео

Страна: Россия
Продолжительность: 00:11:08
Язык: Русский

Файл:
Качество: WEBRip
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps®
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер: 288,60 Мб

Решил освоить новую (для себя) технологию полива. Выбор пал на капельное орошение или капельный полив. Удалось купить капельную ленту с шагом между лабиринтами (откуда выдавливается капелька) 30 см. Применить её решил для начала в теплице. На видео показываю какие фитинги пробовал использовать и на чем остановил свой выбор. Система питается от бочки 200 л., которая установлена на возвышение. Надеюсь система не подведет, уж очень хочется своих овощей.

Информация о фильме:
Название: Капельный полив в теплице на основе капельной ленты
Автор: Аркадий Мартынов
Год: 2016
Жанр: обучающее видео

Страна: Россия
Продолжительность: 00:08:08
Язык: Русский

Файл:
Качество: WEBRip
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps®
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер:762,67 Мб

Сегодня довольно большое видео о полном рабочем процессе от проявки в Lightroom до финальной цветокоррекции в Photoshop CC2015.

Информация о фильме:
Название:Проявляем, ретушируем, цветокорректируем. Ретушь от А до Я в Photoshop
Автор: Photoshkola
Год: 2016
Жанр: обучающее видео

Страна: Россия
Продолжительность: 00:47:08
Язык: Русский

Файл:
Качество: WEBRip
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps®
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер:305,23 Мб